Balltransport

Schwierigkeit

leicht


Hilfsmittel

10 Bälle




Ablauf der Übung

mit Ausnahme von einer Ecke, werden in jeder Ecke (inkl. Mixed-Ecken) zwei Bälle plaziert;
die Bälle müssen nun in Badminton-Lauftechnik in die leere Ecke gestellt werden;
ca. 6 Durchgänge mit Transport in wechselnde Ecken

Kriterien

Laufweg über die zentrale Position;
Training der anaeroben Ausdauer;
Schulung der Lauftechnik;

Varianten:

(1) Bälle zur Rückenschonung auf Kästen stellen (SG: leicht)