Balltransport
Schwierigkeit
leicht
Hilfsmittel
10 Bälle
Ablauf der Übung
mit Ausnahme von einer Ecke, werden in jeder Ecke (inkl. Mixed-Ecken) zwei Bälle plaziert;
die Bälle müssen nun in Badminton-Lauftechnik in die leere Ecke gestellt werden;
ca. 6 Durchgänge mit Transport in wechselnde Ecken
Kriterien
Laufweg über die zentrale Position;
Training der anaeroben Ausdauer;
Schulung der Lauftechnik;
Varianten:
(1) Bälle zur Rückenschonung auf Kästen stellen (SG: leicht)