Coopertest (12 Minuten Lauf)
Schwierigkeit
sehr leicht - schwer
Hilfsmittel
400m Bahn, Stoppuhr
Ablauf der Übung
es wird auf einer 400m Stadionbahn gelaufen;
mit einer Uhr werden 12 Minuten gestoppt;
nach 12 Minuten wird die erreichte Meterzahl erfasst;
Kriterien
zur Belastungsüberwachung möglichst Pulskontrolle mittels Pulsuhr am Ende der Übung;
Varianten:
keine