Skippings
Schwierigkeit
sehr leicht
Hilfsmittel
keine
Ablauf der Übung
Skippings sind kleine schnelle Schritte auf der Stelle;
Vorschlag: ca. 10 Sekunden, 5 mal (jeweils 10 Sekunden Pause)
Kriterien
Verbesserung der Schnelligkeit und Ausdauer;
Varianten:
(1) längere Pause mit Aktivität (z.B. Seilspringen, andere Übung)