Skippings

Schwierigkeit

sehr leicht


Hilfsmittel

keine


Ablauf der Übung

Skippings sind kleine schnelle Schritte auf der Stelle;

Vorschlag: ca. 10 Sekunden, 5 mal (jeweils 10 Sekunden Pause)


Kriterien

Verbesserung der Schnelligkeit und Ausdauer;


Varianten:

(1) längere Pause mit Aktivität (z.B. Seilspringen, andere Übung)