Kraftausdauertraining mit Theraband

Schwierigkeit

sehr leicht - sehr schwer


Hilfsmittel

Theraband


Ablauf der Übung

Das elastische Theraband wird an einem Ende sicher befestigt und am anderen Ende mit der Hand gefasst. Im folgendenen werden einzelne Badmintonschläge (bzw. Schlagbewegungen) gegen den Widerstand des Therabandes durchgeführt.


Kriterien

eignet sich zu Verbesserung von Schlägen mit ausgeprägter Unterarmrotation (Smash, Clear usw.);


Varianten:

(1) Widerstand erhöhen durch anderes Band (Farbkennzeichnung beachten)
(2) Widerstand erhöhen durch Übereinanderlegen von einem Theraband