Kraftausdauertraining mit Theraband
Schwierigkeit
sehr leicht - sehr schwer
Hilfsmittel
Theraband
Ablauf der Übung
Das elastische Theraband wird an einem Ende sicher befestigt und am anderen Ende mit der Hand gefasst. Im folgendenen werden einzelne Badmintonschläge (bzw. Schlagbewegungen) gegen den Widerstand des Therabandes durchgeführt.
Kriterien
eignet sich zu Verbesserung von Schlägen mit ausgeprägter Unterarmrotation (Smash, Clear usw.);
Varianten:
(1) Widerstand erhöhen durch anderes Band (Farbkennzeichnung beachten)
(2) Widerstand erhöhen durch Übereinanderlegen von einem Theraband