Unterarm Kraftausdauer mit Gyrotwister

Schwierigkeit

mittel


Hilfsmittel

Kreisel-Ball (Gyrotwister etc.)


Ablauf der Übung

Wer kennt ihn nicht aus der Fernsehwerbung - den Kreisel-Ball oder unter seinem Markennamen GyroTwister. Vielen ist aber nicht bekannt, dass sich dieser Ball sehr gut als Badminton-Trainingsgerät eignet, da sich mit demGyrotwister hervorragend die Unterarm-Kraftausdauer trainieren lässt.

Wurde der Ball ersteinmal in Drehung versetzt, so kann er durch ständige Unterarm-Rotation in Bewegung gehalten werden. Im Vergleich zu vielen anderen Kraftausdauerübungen also ein sehr badmintonspezfisches Training.


Kriterien

eignet sich zu Verbesserung von Schlägen mit ausgeprägter Unterarmrotation (Smash, Clear usw.);


Varianten:

keine