Footwork

Schwierigkeit

leicht-schwer


Hilfsmittel

keine


Ablauf der Übung

die Übenden bilden einen Halbkreis um den Trainer;
der Trainer gibt eine Schrittkombination vor;
die Übenden wiederholen diese ca. 30 Sekunden;

Beispiele:
- Aufallschritt mit rechts, Ausfallschritt mit links;
- gleichzeitig rechter Fuß vor, linker Fuß zurück und umgekehrt;
(beliebige Varianten möglich)


Kriterien

Verbesserung der Beinarbeit;
Verbesserung der Koordination;
Training der Beinmuskulatur;


Varianten:

(1) Footwork mit dem Sprungseil (SG: schwer)