Footwork
Schwierigkeit
leicht-schwer
Hilfsmittel
keine
Ablauf der Übung
die Übenden bilden einen Halbkreis um den Trainer;
der Trainer gibt eine Schrittkombination vor;
die Übenden wiederholen diese ca. 30 Sekunden;
Beispiele:
- Aufallschritt mit rechts, Ausfallschritt mit links;
- gleichzeitig rechter Fuß vor, linker Fuß zurück und umgekehrt;
(beliebige Varianten möglich)
Kriterien
Verbesserung der Beinarbeit;
Verbesserung der Koordination;
Training der Beinmuskulatur;
Varianten:
(1) Footwork mit dem Sprungseil (SG: schwer)