Vorhand Überhand-/Überkopfclear Ralley

Schwierigkeit

schwer


Hilfsmittel

zwei Ballrollen


Technik Übung Clear

Ablauf der Übung

die Ballrollen werden im Hinterfeld postiert (siehe Bild);
es wird mit einem weiten Aufschlag begonnen;
danach spielt ein Übender nur longline Clear;
sein Gegenüber spielt nur Crossclear;
der Laufweg führt stets vor der Ballrolle vorbei;
Vorschlag: 4 mal 45 Sekunden mit Rollenwechsel (Longline, Cross);


Kriterien

Schläger geht schnell in Richtung Balltreffpunkt (Nullstellung);
richtige Lauftechnik bei Chinasprung und Umsprung;
Intensität lässt sich über Ballflugbahn steuern;


Variante(n):

(1) ein Übender läuft nicht (SG: mittel)
(2) wahlweise longline oder cross (SG: schwer)