Vorhand Überhand-/Überkopfclear Ralley
Schwierigkeit
schwer
Hilfsmittel
zwei Ballrollen
Ablauf der Übung
die Ballrollen werden im Hinterfeld postiert (siehe Bild);
es wird mit einem weiten Aufschlag begonnen;
danach spielt ein Übender nur longline Clear;
sein Gegenüber spielt nur Crossclear;
der Laufweg führt stets vor der Ballrolle vorbei;
Vorschlag: 4 mal 45 Sekunden mit Rollenwechsel (Longline, Cross);
Kriterien
Schläger geht schnell in Richtung Balltreffpunkt (Nullstellung);
richtige Lauftechnik bei Chinasprung und Umsprung;
Intensität lässt sich über Ballflugbahn steuern;
Variante(n):
(1) ein Übender läuft nicht (SG: mittel)
(2) wahlweise longline oder cross (SG: schwer)